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減肥的心理

發(fā)布時間:2018-12-25 | 瀏覽次數(shù):5157

  通常減肥都是自己有過胖的時候,而胖確實給自己帶來了心理上的自卑或者對追求事物產(chǎn)生了心理上的阻礙,所以我們減肥。惠州心理咨詢

  對于吃不胖的人來說,我們把它看成是中桿。好像他們失去了享受食物的快樂,食物在他們嘴里那么刻板。我們在嘴里鮮活跳動的食物,在他們嘴里有板有眼。我們的肉經(jīng)常動著,他們的肉像漂浮的浮板,慢慢悠悠,穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

  減肥的過程,面對豐富的食物。加上以前的習(xí)慣,自己很難一時把口食習(xí)慣改過來。有時就是多吃一小口,愧疚加上疑神疑鬼,都會給一天的減肥行動帶上懷疑的態(tài)度。

  減肥有的人說堅持,7天就可以養(yǎng)成一個心理防御機制。碰到食物后就會按照近一個星期的飲食習(xí)慣自動規(guī)劃自己的進食。我們做的也許只是抑制住那習(xí)慣背后小小的引誘。

  減肥失敗多數(shù)是獨自一個人時,面對呆在那的零食,或是無聊時浮想連綿,看著食物越來越垂涎,進而放松一把。多人時,抵抗不住眾人的推薦,這嘗一口,再者加上喝酒,吃就控制不住了。

  減的是肉,其實減的是思想上的雜碎。一個引火就能著,或者吹風(fēng)就浮萍的控制力。或是簡簡單單面對食物,我們要找的出吃它的成本,我們創(chuàng)造出什么價格,也許在吃相應(yīng)的食物時,會更心安理得。


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