阿德勒：你無(wú)須羨慕別人，別人也無(wú)法擁有你的人生
發(fā)布時(shí)間：2021-06-26 | 瀏覽次數(shù)：2157
阿德勒心理學(xué)告訴我們，你不需要遇見(jiàn)更好的你，你只需要去找到真實(shí)的自己，因?yàn)槟悖呀?jīng)夠好夠好了。
他說(shuō)“世界極其簡(jiǎn)單，人人都可以獲得幸福”。也許，你會(huì)說(shuō)阿德勒更雞湯， 不過(guò)今天，你也可以用阿德勒心理學(xué)開(kāi)啟全新的人生觀！人生沒(méi)有你想像的那么復(fù)雜，我們要學(xué)習(xí)的不是更多，而是把一切簡(jiǎn)化到最少。新的開(kāi)始，從以下五個(gè)練習(xí)，讓我們更接近簡(jiǎn)單純粹的自己。關(guān)心未來(lái)，不要追逐消逝的過(guò)去「一般來(lái)說(shuō)人生是沒(méi)有意義的，人生的意義要靠自己給予。」——阿德勒阿德勒相信目的論，他認(rèn)為我們時(shí)常追究原因大于企圖改變。不斷在過(guò)去尋找原因，無(wú)法使我們邁向理想的自己。追悔舊情人、遺憾青春的夢(mèng)，都是消極的，去處比來(lái)處更重要，從阿德勒心理學(xué)來(lái)看，「因果」的想法是不對(duì)的。我們是為了達(dá)到某種目的而利用情緒，并不是被情緒推動(dòng)、受它支配。只是我們太喜歡把承擔(dān)丟給因果，利用自己的情緒去達(dá)到某個(gè)目的。我們?cè)摼毩?xí)主宰及控管情緒做出選擇，不再任意傷人、不再輕易放棄。你不會(huì)被自己的情緒奴役，因?yàn)槟憔褪悄闱榫w的主人。「 人人都在追求屬于自己獨(dú)有的一種優(yōu)越感。它取決于人們賦予生命的意義。」——阿德勒在阿德勒的理論中，「優(yōu)越情節(jié)」與「自卑情結(jié)」一樣是病態(tài)，人會(huì)渴望追求卓越，但很多時(shí)候我們的需求會(huì)轉(zhuǎn)向別人的認(rèn)同。我們會(huì)刻意表現(xiàn)自己、希望自己特別亮眼，用「非凡」的動(dòng)作去取悅他人。相對(duì)來(lái)說(shuō)，生活的快樂(lè)，變成要依靠他人。如果一個(gè)人處處要?jiǎng)e人肯定，并非他認(rèn)為自己不好，而是他不愿平凡。其實(shí)我們從來(lái)不需要那么多獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的時(shí)刻，掌聲會(huì)落下、欣賞你的觀眾始終會(huì)走，學(xué)會(huì)在落幕后、舞臺(tái)下欣賞自己的美好，做自己的第一個(gè)觀眾吧。你不需要「變得特別」才能與眾不同，你原來(lái)就獨(dú)一無(wú)二。「發(fā)生什么事不重要，我們?cè)趺纯创@些事才重要 。」——阿德勒生命中沒(méi)有敵人是很危險(xiǎn)的，那代表你無(wú)時(shí)無(wú)刻都在配合他人，你希望不被討厭、被喜歡，你可能可以獲得所有人的青睞，可是最后你會(huì)討厭自己。太在意別人的觀感，就會(huì)失去「行動(dòng)」，別人想法與思考，是別人的課題，不應(yīng)該困擾你。世上不存在完美的自由，每份自由都伴隨責(zé)任。我們生來(lái)自由，卻因?yàn)楹筇斓木惺⒁?guī)則，以為自己總是活在規(guī)范裡。很多時(shí)候，當(dāng)我們以為身不由己，只是劃地自限。自由不是放任無(wú)度，它也伴隨著某些世上的生存軌跡。岸見(jiàn)一郎在《拋開(kāi)過(guò)去，做你喜歡的自己——阿德勒的勇氣心理學(xué)》舉例，鳥(niǎo)能飛，是因?yàn)樗鼈兌每罩械臍饬鳎此谱璧K的氣流，其實(shí)才是鳥(niǎo)飛行的力量。人生來(lái)差異，只是或大或小。我們很容易因?yàn)椤覆灰粯印垢械交艔垼踔廖覀儠?huì)主動(dòng)介入差異。正確與不正確都是相對(duì)的，重要的是在解決問(wèn)題以前，先理清：「這件事歸屬于誰(shuí)的課題？」從最后誰(shuí)必須承擔(dān)的角度切入，答案就很明顯了。相對(duì)來(lái)說(shuō)，當(dāng)朋友傾訴煩惱，我們要做的是聆聽(tīng)多于建議。這并非形同陌路，在個(gè)人的人生課題里，身為旁觀者的親密關(guān)系，能做得最好的事，就是安靜的守護(hù)、不過(guò)度干涉。陪伴的力量，比我們想像中都要強(qiáng)大，否則，很多時(shí)候你的介入反而會(huì)摧毀他先前的努力。讓我們學(xué)會(huì)做一個(gè)更好的聽(tīng)眾，安靜欣賞他的優(yōu)雅起落。「重要的不是天生擁有什么，而是如何活用擁有的東西。」——阿德勒阿德勒心理學(xué)主張人與人的縱向關(guān)系會(huì)傷害健康，所謂縱向關(guān)系，就是批評(píng)、稱贊、上對(duì)下的評(píng)估、有權(quán)者對(duì)無(wú)能者的關(guān)系。他主張「橫向關(guān)系」，表明人無(wú)優(yōu)劣，只有帶著不同的出發(fā)點(diǎn)，往不同的方向去。主管或員工，媽媽或小孩，這都只是角色，每個(gè)人各司其職，目的是平行往一個(gè)好的方向努力，成就一項(xiàng)共同目標(biāo)，而非切割權(quán)利。人生這條路上，有人走在前方，就有人落后，有人走得快，就有人走得慢。并不代表我們必須透過(guò)競(jìng)爭(zhēng)達(dá)到目的，或快或慢，該往哪去，都是個(gè)人選擇，不該由輸贏去印證自己的向上。在對(duì)等關(guān)系里，你從來(lái)無(wú)須炫耀或證明自己，你們會(huì)尊重并理解彼此生命的獨(dú)特，就像你認(rèn)同自己的那樣。走得快有走得快的孤獨(dú)與明朗，走得慢有走得慢的擁擠和自在。你無(wú)須羨慕別人，別人也無(wú)法擁有你的人生。
安穎EAP
